우리는 건강을 위해 운동합니다.근육을 만들기 위해 웨이트 트레이닝을 하고, 체력을 높이기 위해 달리거나 걷습니다.체지방을 줄이거나 굳은 몸을 움직이기 위해 운동을 시작하기도 합니다.운동을 오랫동안 해오다 보니 오히려 아주 기본적인 질문이 궁금해졌습니다.운동하면 몸에서는 실제로 어떤 일이 일어날까요?근육이 움직이고 칼로리가 소비된다는 설명만으로는 운동 중 일어나는 변화를 모두 설명하기 어렵습니다.우리가 몸을 움직이는 순간부터 신경계와 근육, 심장과 폐, 에너지를 만들어내는 여러 대사 과정이 함께 반응하기 시작합니다.운동이 끝났다고 모든 과정이 끝나는 것도 아닙니다.몸은 운동 후에도 자극을 처리하고 회복하며, 다음에 비슷한 요구를 받았을 때 더 잘 대응할 수 있도록 변화합니다. 오늘은 앞으로 리와이로그의 B..

BODY 2026. 9. 25. 13:37